リセットダイエット

リセットダイエットとは数十年前からアメリカに存在するダイエット方法です。
リセットダイエットでは、運動などは必要としておらず、炭水化物を控えるダイエット法です。単純に炭水化物を抜くだけでなく、ダイエットに効果があり体にもいい栄養素を食事を通して摂取し、できるだけ体に負荷をかけずに健康的に痩せるというものです。リセットダイエットじは1週間ルールにそった食事を取るという、ダイエット法です。
朝食のメニューは、リセットダイエット朝食用に決まっているメニューで、グレープフルーツ半分と飲み物を飲みたいだけ。
カットフルーツとプレーンヨーグルトが、リセットダイエット昼食の２回目の食事メニュー。
夕食と昼食は野菜を使った料理が数皿と、肉もしくは魚料理一皿。肉料理や魚料理の代わりに、えび、いか、たこ、貝類等の魚介類も週に2回迄なら、昼食夕食どちらで食べてOK。そして、１週間のうちのどこでもいいので、２回の昼食でリセットダイエット専用メニューを食べます。また、ゆで卵２個と好みの量の野菜が、特別メニュー初回の昼ご飯の内容となります。一週間のうちのどのタイミングでもいいので、必ず１回ずつはこの昼食メニューにします。
脂肪に変化しやすい炭水化物・油分・糖質は完全にカットします。野菜のなかでも、芋類・かぼちゃはでんぷん質が多く、アボガドは油分が多く、脂肪に変化しやすいので避けるようにし、豆類も要注意です。
リセットダイエットで失敗しないためにまず気をつけなければならないのは、正しいスタート日を選ぶということです。
健康状態がいい期間、女性なら月経直後１～２週間の時期だといわれています。
リセットダイエットの間は、ダイエット日記をつけて、その日食べたものをすべて記録するようにしましょう。リセットダイエットはたった1週間だけと心に決めれば、大好きなお菓子、アルコール、ご飯を食べないのもその期間だけと我慢をすることができるでしょう。とにかく1週間我慢しさえすれば、スッキリしたからだが待っていると思ってがんばりましょう。