しそ酢ダイエット

お酢にはダイエット効果があるといわれていますが、特に最近注目されているのがしそ酢ダイエットです。
しその葉にはロズマリン酸というポリフェノールが豊富に含まれていて、しその絞り汁を瓶に入れた黒酢に加えたものがしそ酢です。このロズマリン酸はしそ科の植物に含まれていて、糖や脂肪の消化吸収を抑える働きがあります。炭水化物を摂取するとブドウ糖へと分解されるのですが、使われずに余ったブドウ糖は中性脂肪へと変化してしまいます。これが太るもとです。
しそ酢を飲めば、しそのロズマリン酸によって炭水化物がブドウ糖に分解される働きが留められるため、余分な脂肪は分解されず血糖値も安定します。ダイエットに効果があるのは、しそ酢が脂肪の溜め込みを防ぐ効果があることです。しそ酢はブドウ糖の分解を抑制するので血糖値の上昇を抑え、健康にも効果があります。基本的なしそ酢ダイエットの方法は、毎日30～40mlほどを目安に毎日飲み続けるだけです。少し飲みにくいならしそ酢を水で10倍くらいに薄めて飲むと飲みやすくなります。しそ酢のダイエット効果を得るには、しばらくの間は食後のしそ酢の飲用を怠らないことです。しそ酢の飲用が食事の後に習慣化すれば、きっとダイエットもスムーズに進むようになるでしょう。

しそ酢に限らず、ダイエットを考える上で、お酢の存在はとても重要です。お酢は体にいい成分をたくさん含む酢には多くの健康効果が期待でき、健康的にダイエットができるといわれています。お酢の酸っぱさ、独特のにおいは酢酸によるもので、この酢酸は体の代謝に関わっている重要な物質で、体内でクエン酸に変わります。体に摂取されたクエン酸は、脂肪や酸化物を効率よくエネルギーに変化させるクエン酸サイクルを活性化させ、順調に働くように作用し、クエン酸で余計な脂肪が効率的に燃えるため、ダイエットが期待できます。
加えて、酸性体質からアルカリ性体質に体を切り替える効果が期待できます。体が酸性になると疲れやすい、肩などが凝りやすい、便秘がちになる等の症状が出やすくなりますす。体が弱アルカリ性となると、利尿作用を司る腎臓の動きがよくなり、新陳代謝機能なども高まります。利尿促進作用がむくみを解消するのに効果的で、むくみの解消もダイエットには重要ですので、酢の利尿促進作用もダイエットに非常に効果的です。