黒酢ダイエット

テレビなどで黒酢が身体にいいといわれるようになって、随分になります。黒酢ダイエットは、お酢を使ったダイエットの中でも代表的なものです。
黒酢がなぜ身体にいいのかというと、熟成期間が長いので、酢酸やクエン酸、ビタミン、ミネラル、アミノ酸を多く含んでいるのです。熟成期間が長ければ長いほど酢酸やクエン酸、ビタミン、ミネラル、アミノ酸がどんどん増加していきます。どのくらい多いのかというと、一般に、黒酢に含まれるアミノ酸は、米酢の５倍以上ともいわれます。アミノ酸には疲労回復や肩こりの軽減、便秘解消などの効果が期待できます。
また、アミノ酸は利尿作用にも働きかけるので、体内の新陳代謝を活性化させて、余分な水分と老廃物を排出させ、むくみを取る効果もあることから、負担の少ないダイエットができます。
黒酢ダイエットは、食後に1日に３０ｍｌを目安に飲むと良いとされています。酢を食前に飲むと食欲を刺激してしまうことがあり、また空腹時に酢を飲むと胃が荒れてしまうこともあるので食後がお奨めです。。酸っぱさが苦手な場合は、１日大さじ２杯の黒酢に対して水１カップ程度で薄めると飲みやすくなります。数度に分けて少しずつ飲むという方法もありますし、氷水や麦茶、豆乳などのドリンクに混ぜてもいいです。毎日欠かさず飲み続けることが、黒酢ダイエットの秘訣です。自分の飲みやすい方法で毎日必ず黒酢を飲む習慣をつけていきましょう。