メタボリックシンドローム

最近よく耳にするメタボ＝メタボリックシンドロームですが、メタボリックは「代謝」、シンドロームは「症候群」という意味があり、メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪肥満症のことで、単に内臓脂肪が多い状態というだけでなく、高血圧、高血糖、高脂血症などの生活習慣病を発症している状態を指します。
メタボリックシンドロームに陥ると、心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こす元になるといわれています。
目と簿リックシンドロームの予防策としては、日頃からジョギングなどの有酸素運動を取り入れ、筋肉トレーニングをすることで運動不足にならないようにし、正しい食生活で、体脂肪を減らすことです。
特に40歳を超えると、このメタボリックシンドロームが急激に増えると言われ、メタボ検診なるものも始まっています。そして、もっと若い世代の人たちも「メタボリックシンドローム予備群」として存在しているといわれています。
メタボリックシンドロームの基準はまだ世界的に統一されたものはありませんが、日本ではお腹のサイズと血中の脂肪値や血糖値などで決まります。まずはこの腹回りのサイズを小さくすることが、メタボリックシンドロームは改善策です。
メタボリックシンドロームを軽減するためには、普通のダイエット同様継続が必要です。
急がずじっくりとメタボリックシンドロームを改善しましょう。メタボリックシンドロームと聞いてドキッとする方は、後々無理をしなくて済むように今の内から早めの対策をお勧めします。